2014-06-09 来源：华都

　　女性上环后吃些什么东西呢?西安妇科医院的医生表示，上环后应注意饮食调理，适当增加营养 ，特别是多吃一些铁质含量丰富的食物，如瘦肉，猪肝，猪腰，鸡蛋等食品，也可多吃豆制品类，增加蔬菜类和新鲜水果。医生提醒，一般经上述饮食调理，能专业地预防因放环后副作用给人体带来的体能消耗。一般的运动不会对环有影响，做仰卧起坐也没有影响。

上环

　　女性上环后吃些什么东西呢?铁对人体的主要功能是构成血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素和其它酶系统的主要成分。人体一旦缺铁，红血球会变小，其携氧能力下降，人就会感觉全身虚弱乏力，呼吸困难，心跳快、面色苍白、嗜睡等。同时由于缺铁影响脑供氧，会导致思考能力差、健忘等一系列生理上的不适。

　　营养学家认为，补充血液中铁的含量的好途径是用饮食进行调理。带环妇女在日常膳食中，应多食含铁食物，如海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、肝脏、蛋、紫菜、芹菜、菠菜、豆类。另外，维生素C有助于机体对铁质的吸收，在吃含铁食物的同时，也要多吃富含维生素C的水果及蔬菜。因此，女性在上环之后要注意补充铁元素。

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