2014-07-05 来源：华都

准妈妈的夏季饮食要格外注意，夏季是蔬果上市的好时节，瓜果蔬菜的种类也是丰富多样，那么，准妈妈的夏季饮食需要注意什么呢？西安华都妇产医院医生为您详细介绍。

　　
准妈妈夏季饮食的注意事项

一、卫生重要

夏季是病菌易滋生繁殖的季节，准妈妈夏季饮食一当其冲的就是要注意饮食卫生，预防食物中毒。一旦吃了不卫生的东西，引起消化道感染的话，严重的会导致子宫收缩，甚至引发早产。

因此，准妈妈在进食瓜果蔬菜时，一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净;冰箱食物要生熟分开，煮过后才能进食;比较不吃变馊的菜，尽量不吃隔夜菜，不到卫生状况差的餐馆就餐，以免病从口入，危及母婴健康。

二、营养但清淡

夏天天气炎热,很多准妈妈都会出现食欲下降的情况。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。同时为了胎儿的发育，准妈妈还是要均衡饮食，方便营养，每天方便优质蛋白质，如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要搭配好。

新鲜多样的应季蔬菜，是准妈妈饮食的选择，多吃新鲜蔬菜，方便纤维素的足够摄入;多喝汤水，如鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。

　　
三、补充水分很重要

准妈妈的新陈代谢到了夏季，比平时有所增加，生理负荷加大，再加上气温较高，容易脱水，易发生中暑，因此平时应该注意多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，但尽量少吃冷饮，胎儿受不了太多冷的刺激，而且子宫也会收缩或是造成准妈妈腹泻。

对准妈妈来说，白开水、绿豆汤、牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶都是不错的补水食品。更多疑问，可在线免费预约挂号<<<<<<

　　
四、避免糖分高

夏日气温升高，很多缺乏胃口的准妈妈每天以水果度日，吃大量西瓜、哈密瓜、桃子等水果，摄入大量糖分，再加上孕期生理变化，易诱发糖尿病。

大量吃水果是十分不妥的，尽管盛夏时节胃口大减，水果能清热解暑，也要适可而止。准妈妈好把水果当加餐，每日摄取多不超过200-250克，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等，千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。必要的时候，可以去医院做血糖测定，或者到产科进行营养咨询。
 

以上就是华都妇产医院医生对“准妈妈的夏季饮食需要注意什么呢？”的相关介绍，仅供大家参考，对于这一问题，相信您已经有所了解，若还有什么疑问，请咨询预约挂号，或拔打健康热线：029-62513333，与专业医生一对一在线交流，医生将会给您个性化指导意见，欢迎咨询!

　　
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