2014-10-10 来源：华都

每个女人都会有类似的问题，有的时候觉得脸上疙瘩多了点，或者有的时候总是感觉身体不舒服，这些都和我们体内的内分泌系统有关，因为它在我们身本中起着不可忽视的作用，调节我们的健康状态，那就来看看内分泌失调对女人的影响有多大，这体现在哪些主面?

脾气急躁、妇科出现疾病，平时自已是一个特别温和的人，可是当内分泌系统紊乱的时候会出现脾气急躁，时不时会莫名其妙的发脾气，为明显的是更年期女性就是内分泌功能下降的好的例子。月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。还有开始时我说过有些女性出现色斑或者发暗大部分都是由于内分泌失调引起的。

不孕，这个话题很沉重，这是女性不愿提及的话题，但也很无奈，有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。去医院检查，医生告之，先调调内分泌。究其原因，是因为内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调节不灵;或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。所以内分泌失调让我们很多女人陷入不孕的苦恼中，但是不孕很多种，需要去医院做检查，不要认为不孕一定和内分泌有关。

如何调理内分泌：

1.食物多品种多变化，搭配合理，多吃蔬菜和水果，不要吃油性太大和刺激性食品，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

2.保持愉快、乐观的情绪，无论何时都要减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，避免惊、怒等一切不良精神刺激内分泌失调。

3. 平时应该多注重户外活动，也可去健身房参加一些运动，在作息上注意时间，做到劳逸结合。

4.排毒调理，偶尔吃些含纤维较高的食物进行排毒，让大便通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，及时补充饮水，让身体的汗液也可以及时排出去。

内分泌问题不要忽视，它是我们女人漂亮的法宝，它影响着我们的健康。所以我们在日常生活中一定要注意保健。把以上提供的方法做到位，在意识中对它的认识提高。现在的压力太大，我们要学会减压，让我们做个现代健康女性。
 

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