2016-01-08 来源：华都

　　在职场中，女性几乎占了半边天，在很多工作和岗位中女性承担的责任越来越重。然而由于在性别上的弱势，女性负荷的压力也是有增无减，压力无法规避，如何专业地减轻压力，平衡生活与工作，成为现代女性职场规划一个重要话题。据一项女性调查显示，职场女性主要的压力来源大致有以下几个方面

　　一.职业发展不清晰 (32)

　　在我们进行的女性职场压力来源的调查中，32的女性选择了职业发展不清晰这一项，对于未来的职业之路，部分女性还处于比较茫然的状态，尤其是刚毕业的女性。对自我职业定位不清晰，频繁跳槽又或者对正在做的工作抱着懈怠的情绪，这都可能危害到整个职业生涯。

　　职场女性如果不清楚自己到底适合什么工作，那么事业得到长足发展的可能性将大大降低，这也妨碍到如人脉等个人资源的积累。职场人讲究专而精，自身定位模糊，也就导致了选择工作的盲目性，无法在一个领域深耕下去，在基层无年龄优势，在中高层又无资源优势，注定不能有良性的发展。

　　二.社会人际关系处理不当 (20)

　　社交是一个人生活中不可或缺的一部分，曾有研究表明，男人喜欢思考，而女人更喜欢讨论，女人比男人更需要在交流中获得认同感和满足感，在讨论中确定或形成自己的观点。职场女性如果无法在职场中拥有可信赖的人际关系，一旦生活中产生了矛盾或摩擦，并把这种情绪带到工作中，工作上的合作也比较难以开展，降低工作效和工作质量。

　　对职场女性自身而言，人是合群动物，缺乏好的人际关系，人也容易产生孤独感和空虚感。特别是一些有“自怜情节”的女性，经常把工作上遇到的问题归结到周围的环境上，心理产生很重的负担，这样受害的终究会是自己。

　　三.婚姻家庭危机或(子女、父母)负担重 (17)

　　婚姻家庭的和谐是让职场女性能够全身心投入工作的一个重要基础，大部分女性在疲累的工作后希望有人可以倾诉，这个对象好是关系亲密稳定的家人。如果这种能缓解疲劳的方式都不能有，心理负担无法释放，长期压抑下去不但家庭危机难以解除，工作上也会出现力不从心的状况。

　　家庭的压力更多出现在中年的职场女性身上，她们上要照顾老人，下要照顾孩子，在单位大多又是中坚力量，家庭和事业都要消耗她们大量的时间和精力，家庭压力和工作压力相互叠加，不知不觉中也就加快了衰老的速度。

　　四.工作超负荷(加班、熬夜)(16)

　　熬夜加班对很多职场女性来说经常是家常便饭，长期如此下去，身体经常处于高速运转的状态，得不到合理的休息，容易产生颈、肩部经常酸痛，眼睛模糊刺痛，头痛眩晕，腰痛腹痛，肠胃不适，新陈代谢紊乱，月经失调等生理上的不适，精神上也易产生抑郁、焦虑、倦怠，情绪暴躁，易怒烦躁等问题。

　　据统计，我每年大概有60万人“过劳死”，这种用健康换金钱的做法是不值得提倡的，一旦身体亮红灯，一定要尽快问医就诊，别让身体长期处于亚健康的状态。

　　做经济独立，积自信，思想成熟的职业女性，职业中女性被要求成为一个果断高效的女强人，家庭中女性则被要求成为一个温柔贤淑的小女人，备受压力的职场女性要学会为自己寻找合理的释放压力的方式，不能一味压抑忍受。

　　随着年龄的增长，更多方面的压力将会慢慢出现，职场女性们只有调节好生理上和心理上的变化，在工作与家庭等问题上的处理拿捏得当，保持一颗年轻的心态，才能更好地享受生活，享受工作带来的乐趣。