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长期吃素会影响怀孕吗?

本文已为111位患者解决了问题惠民活动 | 来源:西安华都妇产医院 | 发布时间:2014-07-05 17:05:12 | 我要分享

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文章摘要: 很多女性因为减肥或者养生等各种各样的原因,选择吃素不吃荤,那么,长期吃素会影响怀孕吗? 西安华都巧稚妇产医院 医生提醒, 如果女性正处于备孕期,就别吃得太素。 素食相对杂食,由于食材可选择范围小得多,实现营养均衡难度也更大。长时间搭配不合理的素

很多女性因为减肥或者养生等各种各样的原因,选择吃素不吃荤,那么,长期吃素会影响怀孕吗?西安华都妇产医院医生提醒,如果女性正处于备孕期,就别吃得太素。

  
素食相对杂食,由于食材可选择范围小得多,实现营养均衡难度也更大。长时间搭配不合理的素食,会使营养不良、不易怀孕,或者使得胎儿发育不良的风险加大。

  
华都妇产医院医生表示,根据研究发现,素食女性之所以会出现排卵停止,是因为她们进食的食物中所含的蛋白质过少,导致激素分泌失常、月经周期紊乱,所以可见长期食用素食会影响女性受孕能力。肉类会提供受孕所需要的营养素,体内缺少这类营养素会降低生育可能性。总的来说,主要有三大类营养素:动物蛋白、胆固醇和铁质、钙质及维生素B12。


动物蛋白

动物蛋白质主要来源于禽、畜及鱼类等的肉、蛋、奶。动物蛋白对生育来说很重要,因为制造精子和卵子需要的营养元素大部分从动物性食物中摄取,如果长期只吃素可能对精子和卵子的制造不利。

对于备孕阶段的女性来说,蛋白质的供给不仅要充足还要优质,每天在饮食中应该摄取蛋白质60-80克,其中应包括来自于鱼、肉、蛋、奶、豆制品等食品的优质蛋白质40-60克,以方便受精卵的正常发育。由此可见动物蛋白的作用十分重要。

  


胆固醇

胆固醇有很大一部分是从动物性食物中获得,素食较少。胆固醇的一大重要作用就是制造性激素的基本原料,如果过分素食会影响胆固醇摄入,性激素会出现不够的状态,从而影响排卵。医生建议每天摄入的胆固醇以50mg-300mg为佳,当然还要根据个人体质而定。

虽然说胆固醇事关受孕,但是你可不要过分摄取胆固醇。如果要摄取肉类又有所控制,不妨尝试一下低胆固醇食物。

  
铁质、钙质及维生素B12

肉类和内脏类食物中富含铁质、钙质和维生素B12,如果长期吃素,会造成这些营养供给不足,甚至造成营养失衡。而且如果成功受孕,对于孕妇和胎儿的影响也很大。

维生素B12是人体三大造血原料之一,能够促进红细胞的发育和成熟,使肌体造血机能处于正常状态,预防恶性贫血。同时能够促进碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢,具有活化氨基酸、促进核酸的生物合成和促进蛋白质合成的作用。值得注意的是,维生素B12只存在于动物食品中,如牛奶、肉类、鸡蛋、动物脏器、鱼、蛋类、干酪等。
 

  


温馨提示:虽然说吃肉类有助于受孕,想要成功受孕,重要的是要均衡饮食,荤素搭配,肉类要吃,果瓜蔬菜也是一个都不能少,方便有全面的营养,才能早日迎来小宝宝。


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