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女性备孕饮食要因体质而异

本文已为60位患者解决了问题惠民活动 | 来源:西安华都妇产医院 | 发布时间:2014-07-07 09:46:38 | 我要分享

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文章摘要: 不同体质的女性,备孕饮食各有不同,我们知道,肥胖的女性和偏瘦的女性备孕期的食物清单必定是不一样的,要有针对性地补充营养,才能生出健康聪明的宝宝。我们一起来看看 西安华都巧稚妇产医院 医生的详细介绍。 正常体质女性保持营养平衡 华都医生表示, 正

不同体质的女性,备孕饮食各有不同,我们知道,肥胖的女性和偏瘦的女性备孕期的食物清单必定是不一样的,要有针对性地补充营养,才能生出健康聪明的宝宝。我们一起来看看西安华都妇产医院医生的详细介绍。

  
正常体质女性保持营养平衡

华都医生表示,正常体质的备孕妈妈重要的是做到平衡膳食,方便摄入均衡适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素。只有适当地选择食物,并合理搭配,才能获得均衡全面的营养。我的营养学家把各种各样的食物分成了五大类,每一类食物都要方便供给。

  
瘦弱女性需适当增重

如果准妈妈营养不足,会使卵子的活力下降,或月经不正常,导致难以受孕。即使受孕成功,怀孕早期也容易流产。而且,孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育,孕初正是心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期,脑也在快速发育,必须从母体获得各种充足的营养,而这些营养需要母体在孕前就进行储备,否则胎儿的早期发育会受到影响,如低体重儿几增大或发育畸形。

增重要点:毋庸置疑,饮食是增重的不二法门。瘦妈妈要比正常体型的孕妈妈更加重视营养的补充,并方便高能量源、高蛋白质食物的摄入。

  


肥胖女性要专业减肥

不同体质女性备孕饮食各有不同,肥胖是女性不孕的帮凶。研究人员在对7327位妊娠女性进行统计后发现,减轻体重能增加超重和肥胖女性的生殖能力。女性肥胖患者常常伴有月经紊乱、体毛浓密、脸部多发痤疮等问题,这是由于肥胖引起的内分泌紊乱,进而造成代谢综合征的产生。这些疾病包括多囊卵巢综合征、高雄激素血症等,造成女性男性化表现,甚至造成女性不孕。

减肥要点:肥胖妈咪要在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量,原则是低能量,低脂肪。适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供热能的比例分别为60~65,15~20,25,以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。

值得提醒的是,太胖的未准妈妈比较不可通过节食或吃减肥药来减肥,这对身体是有伤害的,而且即使减掉了几斤也会很快反弹回来。通过饮食加运动减肥是科学专业的方法。
 

 


以上就是华都医生对“女性备孕饮食要因体质而异”的相关介绍,希望能对大家有所帮助,如果您还有其他疑问,可点击在线免费预约,或拨打医院24小时健康热线:029-62513333,我们的专业医生会给您专业、详细的解答,欢迎咨询!

  
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