2014-07-07 来源：华都

不同体质的女性，备孕饮食各有不同，我们知道，肥胖的女性和偏瘦的女性备孕期的食物清单必定是不一样的，要有针对性地补充营养，才能生出健康聪明的宝宝。我们一起来看看西安华都妇产医院医生的详细介绍。

　　
正常体质女性保持营养平衡

华都医生表示，正常体质的备孕妈妈重要的是做到平衡膳食，方便摄入均衡适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素。只有适当地选择食物，并合理搭配，才能获得均衡全面的营养。我的营养学家把各种各样的食物分成了五大类，每一类食物都要方便供给。

　　
瘦弱女性需适当增重

如果准妈妈营养不足，会使卵子的活力下降，或月经不正常，导致难以受孕。即使受孕成功，怀孕早期也容易流产。而且，孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育，孕初正是心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期，脑也在快速发育，必须从母体获得各种充足的营养，而这些营养需要母体在孕前就进行储备，否则胎儿的早期发育会受到影响，如低体重儿几增大或发育畸形。

增重要点：毋庸置疑，饮食是增重的不二法门。瘦妈妈要比正常体型的孕妈妈更加重视营养的补充，并方便高能量源、高蛋白质食物的摄入。

肥胖女性要专业减肥

不同体质女性备孕饮食各有不同，肥胖是女性不孕的帮凶。研究人员在对7327位妊娠女性进行统计后发现，减轻体重能增加超重和肥胖女性的生殖能力。女性肥胖患者常常伴有月经紊乱、体毛浓密、脸部多发痤疮等问题，这是由于肥胖引起的内分泌紊乱，进而造成代谢综合征的产生。这些疾病包括多囊卵巢综合征、高雄激素血症等，造成女性男性化表现，甚至造成女性不孕。

减肥要点：肥胖妈咪要在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，原则是低能量，低脂肪。适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供热能的比例分别为60~65,15~20,25,以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。

值得提醒的是，太胖的未准妈妈比较不可通过节食或吃减肥药来减肥，这对身体是有伤害的，而且即使减掉了几斤也会很快反弹回来。通过饮食加运动减肥是科学专业的方法。
 

以上就是华都医生对“女性备孕饮食要因体质而异”的相关介绍，希望能对大家有所帮助，如果您还有其他疑问，可点击在线免费预约，或拨打医院24小时健康热线：029-62513333，我们的专业医生会给您专业、详细的解答，欢迎咨询!

　　
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