夫妻备孕须知四件事!不经历备孕怎能怀孕?没人能随随便便当妈!要知道,备孕要做的准备实在太多,但是否每个备孕姐妹都了解呢?下面我们从饮食、生活、检查、备孕工具几个方面将备孕期间要了解的事情罗列出来,给大家参考!
一、饮食方面:
1、拒绝咖啡因,戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料
2、注意营养,选择健康食品,鱼虾蛋大豆等助孕食物不可少
二、生活方面:
1、坚持锻炼,保持每天20~60分钟的有氧运动
2、告别烟酒等不良嗜好
3、避免各种药物
4、保持有规律的作息时间
5、保持乐观积心态
6、远离辐射、X射线等有害射线及有毒物质
三、检查方面:
1、解决后患,提前做好牙科检查和治疗
2、夫妻双方要做孕前检查
四、备孕工具:
1、备好叶酸,孕前要提前补充
2、准备好排卵试纸or体温计,记录排卵日
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