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备孕应该怎么吃?

2016-03-15 来源:华都

  备孕应该怎么吃?注意饮食禁忌。怀孩子、生孩子、带孩子都是难事,但在这之前的准备对夫妻而言,也是一道坎,需要小心翼翼去走。备孕对夫妻双方而言,甚至是一个家庭而言,都是一件重要而不可忽视的事情。总是管不住嘴馋想吃东西?如果你还是这样,那必须得忍忍了,为了将来宝宝的健康,必须得做好各项准备。

  备孕应该怎么吃?注意饮食禁忌

  很多朋友都有疑问,备孕期应该怎么吃才好?请记住,这是男女双方的问题,双方都需要备孕,而不只是女方哦!

  能够肯定的是,备孕前一定要方便自己的饮食习惯健康,至少三个月前就应该做好健康饮食的准备。有要孩子的想法之后,应该一先调整自己的饮食习惯,多吃新鲜的蔬菜水果、瘦肉、全麦食品等,其他富含矿物质和维他命的饮食也可以适量加强,主要是能够提供身体机能,让自身生殖机能正常运行。

  备孕饮食,以下几种食物应当远离:

  1、咖啡:有研究显示,咖啡对受孕有着直接的影响。不论男女,如果准备怀孕,应当减少咖啡的饮用量。

  2、烟酒:很多医生都会提醒备孕家庭,远离烟酒。烟酒的危害,尤其体现在男性身上,能够减弱精子质量,影响受精卵生成,甚至是让受精卵质量受损,更严重的,可能导致下一代出生畸形。

  3、瓜子:瓜子,尤其是葵花籽,其中含有的蛋白质部分有抑制睾丸的作用,可影响男性生育功能,不可多食。

  4、大蒜:大蒜具有明显的杀精子作用,准备生育的男性朋友不应多食。

  5、芹菜:常吃芹菜也会影响生育。芹菜可让男性的精子数量减少,但是这个结果在停吃16周会就会消失,恢复正常。所以备孕期的朋友,还是尽量避免吃芹菜。

  6、烧烤、腌制肉类:烧烤牛羊肉、腌制的腊肉、咸鱼等食品,备孕期都应当少吃,这些食物一来可能感染,二来烹饪时可能产生亚硝胺,是致产品。

  7、大豆:大豆和啤酒的情况有些相同,当中含有仿激素类的化学物质,男性精子只要接触到这些物质,就很容易降低质量,影响与卵子的结合。

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西安华都妇产医院位于西安市湘子庙街1号(南门里 西北角),医院开设有 计划生育科、妇科专业、私密美型三大特色专科以及内科、外科、麻醉科 、影像科、检验科等基础科室。[详细]

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