2014-07-04 来源：华都

女性都经历过痛经的苦楚，那么，如何缓解痛经问题?痛经的女性通常会觉得小腹坠涨疼痛，还会出现感冒、迸发痘痘等症状。情绪也跟着变得高低起伏，低落的情绪让周围的朋友也跟着遭殃，成为不少人的困扰。西安妇科医院教你如何缓解痛经问题，一起看看治疗痛经快的方法吧。

【痛经的原因】

1、妇科病，如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。

2、子宫内放置节育器也易引起痛经。

3、子宫的过度收缩。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同，但患者的子宫收缩持续时间较长，且不容易完全放松，所以发生因子宫过度收缩会导致痛经。

4、子宫不正常收缩。一般的痛经患者常会患有子宫不正常收缩，所以会导致子宫平滑肌缺血，而子宫肌肉缺血又会引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生痛经。

5、子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。

6、子宫发育不良容易造成血液供应异常，使子宫缺血、缺氧而引起痛经。

【缓解痛经的方法】

1、少吃咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物。避免受到刺激物质的影响。

2、多吃一些合理营养的食物，多补充维生素E类食品。合理营养的食物也就是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素，比如蛋白质、脂肪、糖类等7大营养素。维生素E可以维持生殖器官的正常运作以及肌肉的正常代谢，比如麦胚、谷胚、玉米油、花生油等，痛经者建议多吃这类食物。

3、保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。在家的话可以用热水袋或者热毛巾进行热敷，可以扩张血管，有利于经血的畅顺流通。

4、忌食辛辣刺激性食品：很多人都知道痛经不能食用辛辣刺激的食物，但很多人同时也做不到，在这里要提醒痛经的女性朋友，经期食辣不但会使痛经加重，而且这类刺激性的食物会加重盆腔充血，导致一些妇科炎症，因此，建议尽量少食或不食。

华都医院温馨提醒：现代女性的工作节奏、生活节奏都比较快，选择药物时，还应考虑到吸收迅速、起效快等比较关键的因素。对此，痛经的女性平时应注意饮食平衡、起居规律，少食生冷刺激性的食物、着装尽量宽松等，减少和预防痛经。