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备孕期间四种营养不可或缺

2014-07-04 来源:华都

在怀孕期间,人们都认为营养的补充很重要,也很注重营养安排和身体调理。其实,孕前夫妇就应该开始进行应验储备,有助于怀上一个健康的宝宝。西安华都妇产医院医生提醒大家,千万不要忽视孕前的营养补充,下面华都医生为大家介绍,备孕时期要补充的四种营养。

  
专业、方便热能的充足供给。

好在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上,再加上400千卡,以供给性生活的消耗,同时为受孕积蓄一部分能量,这样才能使“精强卵壮”,为受孕和优生创造必要的条件。

  
第二、方便充足优质蛋白质的供给。

男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40~60g,方便受精卵的正常发育。
 


第三、方便脂肪的供给。

脂肪是机体热能的主要来源,其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质,增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。

  
第四、充足的无机盐和微量元素。

钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力,维持体内代谢的平衡。后是供给适量的维生素,能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长,但是过量的维生素,如脂溶性维生素也会对身体有害,所以建议男女双方多从食物中摄取,慎重补充维生素制剂。

  
具体来说,建议夫妻双方每天摄入畜肉150~200g、鸡蛋1~2个、豆制品50~150g、蔬菜500g、水果100~150g、主食400~600g、植物油40~50g、硬果类食物20~50g、牛奶500ml。
 

 

相信您通过以上阅读,对此已经有所了解。如果您还有其他疑问,可以拨打免费热线电话:029-62513333,或点击预约挂号,了解详情,并享受免挂号费,优先安排医生亲诊的优惠,实现咨询、挂号全程的“等候”。

  
西安华都妇产医院地址:西安市南门里西北角湘子庙街口(永宁宫大酒店旁)

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西安华都妇产医院位于西安市湘子庙街1号(南门里 西北角),医院开设有 计划生育科、妇科专业、私密美型三大特色专科以及内科、外科、麻醉科 、影像科、检验科等基础科室。[详细]

华都医生
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