2016-02-29 来源：华都

　　西安女性痛经该如何正确缓解呢?有的事情，一瞬间就忘记，有的事情刻骨铭心。相信您在生活中稍加注意，你就会发现身边不少女性朋友都会有痛经现象，而这种痛经反应想，相信也只有大家痛经女性自身才能够深深体会，疼痛严重的话，甚至无法正常学习和工作。西安华都妇产医院医生，痛经有原发性和继发性之分，对于痛经比较严重的女性来说，比较好重视起来，有可能是疾病存在的一些潜在性表现，积检查就诊具有十分重要的意义。正常情况下，原发性痛经也给女性带来很大的困扰。

　　怎么做才能缓解痛经?要注意哪些事项呢?

　　1.注意卫生：这也是缓解痛经不同忽视的一个方面，如注意保持私处的干爽和透气，否则的话，会因为局部环境潮湿温暖，易滋生霉菌性阴道炎而刺激痛经加重。此外，痛经对女性需要适当运动，保持下半身的血液循环通畅，同时增强机体免疫力以及抗病能力。

　　2.注意饮食：想要缓解痛经，女性在月经期间的饮食也要尤为注意，多吃豆制品、奶制品、鱼、新鲜的蔬菜水果等有营养的食物，还可以酌量补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E等，切记不要因为一时的贪嘴而吃一些生冷辛辣等刺激食物，否则会加重痛经。

　　3.注意保暖：原本痛经的女性会因为月经期间接触冷水或者吃一些生冷食物等而更加明显，因此女性保暖工作做好具有十分关键性的意义，尤其是下半身，从而专业达到缓解痛经的目的。

　　西安女性痛经该如何正确缓解呢?女性在日常生活当中需注意这几方面：

　　一、消除恐惧，特别是在月经期间，对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

　　二、注意卫生，讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物;

　　三、在日常生活中可以适当的锻炼，特别是抵抗力较差的患者，还应注意改善营养状态，并要积治疗慢性疾病;

　　以下一些不良的习惯会导致痛经：

　　1)营养不足：因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。另外过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。

　　2)饮浓茶：经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。

　　3)情绪激动：经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动。如情绪激动，抑郁愤怒常会导致月经推迟、痛经、闭经等。

　　4)过于劳累：经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期过度劳累，可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。

　　以上就是关于“西安女性痛经该如何正确缓解呢”的一些简单介绍，希望生活中能够对痛经的女性朋友们有所帮助。西安华都妇产医院医生特别提醒，事实上，痛经严重的话，可能是疾病引起的，对女性健康有着很大的不利影响，同时也会影响到她们的日后生育能力。因此，大家对自身痛经问题不要大意了，防患于未然，及时做检查，确诊是否存在病理性因素很是重要，以免稍不注意引起一些不必要的严重后果。同时也欢迎大家如果有疑问，可以随时咨询在线专业妇科医生。