网站首页 医院简介 医生团队 来院路线 预约挂号 惠民事业 在线咨询
微创人流多少钱怀孕初期症状白带血丝原因
主页 > 女性话题 > 健康小贴士 >

吃夜宵要注意什么问题

2016-01-16 来源:华都

  繁忙的都市生活中,很多人都要熬夜,这个时候就会很容易感到饥饿。所以很多人就会吃夜宵,那吃夜宵要注意什么问题?

  

吃夜宵好么 吃夜宵要注意什么,夜宵吃什么好

 

  饮食健康对于我们每一个人来说都是很重要的,尤其是对于现在的人来说,不仅要受到空气污染的危害,还要面对工作压力问题的困扰。所以饮食健康就显得特别重要了,对于现在的人来说,宵夜已经成为他们生活中的必备了,但吃宵夜在很多时候是会影响健康的,所以一定要注意。具体以下小编就为大家介绍!

  哪些人群适合吃宵夜?

  吃宵夜并非人人需要,医生认为正常休息的人,一般11点左右能按时睡觉者,不需要吃宵夜。通常情况下“夜猫子”才需要吃宵夜,比如经常上夜班者、或晚上加班到12点以后者等。

  夜宵吃什么好

  1、热牛奶以及暖到室温的酸奶

  有一定饱腹感,提供多种营养。

  2、粥类

  好不是纯白米粥,而是添加一些延缓消化的食材,如加入燕麦、百合等食材,既能降低血糖反应,又能增加维生素和矿物质的供应。小米粥富含B族维生素和色氨酸,也非常适合当夜宵。

  3、热豆浆

  在低能量下具有非常好的饱腹感,能及时缓解饥饿,同时又不会造成能量过剩。如能配合少量富含碳水化合物的食材则更好。

  4、热汤面、碎疙瘩汤等高水分面食

  可以少放一点面条和面疙瘩,添加鸡蛋和蔬菜等,煮软后也是很好的夜宵选择。

  5、纯的五谷杂粮磨粉冲成的糊

  只需用热水冲搅一下,吃起来很方便,营养价值较高,富含B族维生素,也有较好的饱腹感。

医院简介

西安华都妇产医院位于西安市湘子庙街1号(南门里 西北角),医院开设有 计划生育科、妇科专业、私密美型三大特色专科以及内科、外科、麻醉科 、影像科、检验科等基础科室。[详细]

华都医生
热点问答
做人流适合时间? 治疗妇科炎症
哪家医院好?
白带异味是怎么回事?
妇科检查多少钱? 宫颈糜烂影响怀孕吗?
阴道瘙痒是怎么回事? 外阴痒有小疙瘩
是什么病?
同房后非正常出血
是怎么回事?
宫颈息肉必须手术吗? 子宫肌瘤多大要做手术?
推荐阅读

相关内容

网站首页 医院简介 医生团队 来院路线 预约挂号 惠民事业 在线咨询
医院地址:西安市湘子庙街1号(南门里,西北角)
乘车路线1:16 / 23 / 29 / 35 / 36 / 40 / 203 / 204 / 208 / 213 / 215 / 216 / 222 路南门站下车。
乘车路线2:11 / 12 / 26 / 31 / 46 / 616 / 600 / 603 路南门里站下车
乘车路线3:713路 湘子庙街站下车,沿大车家巷走30米,左转进入湘子庙街直走350米
乘车路线4地铁2号线永宁门站A2口出

扫描华都医院二维码 健康问题即时聊
咨询QQ:1208888012
陕ICP备16004915号-1