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女性痛经该如何进行调理?

2016-02-29 来源:华都

  女性痛经该如何进行调理?这是很多出现痛经的女性朋友想了解的一个问题,可能很多人对痛经没有一个具体的概念,其实凡是在行经期或行经前后出现腹痛、腰酸、下坠等不适,就叫作痛经。痛经固然在月经过后会自然消失,但若不采取积的预防措施,将会造成肉体和精神上的痛苦。

  女性痛经该如何进行调理?

  西安华都妇产医院的专业医生表示:想要了解女性痛经调理如何进行,那么对痛经的物理疗法方面的了解也是不能少的。痛经时,有些人觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛,此种体质之人,可以在平日多洗温泉或作热水盆浴,每次约一小时,盆浴时同时作脐旁(约手掌宽)之按摩,对骨盆腔血液循环的改善及瘀血的消除,有良好的效果。唯月经期间并不适合盆浴,此时可以拇指按压脐下二横指之部位(此为中穴),一般按压十分钟至二十分钟,可以减轻或消除痛经。

月经不调

  少女痛经怎么办好啊?

  1.注意饮食:食物会加剧肌肉紧张,特别不要多吃肉食,若在来经前少吃肉类,也能减轻经痛。盐及糖精类食物也要少吃,这类食物食入过多可引起腹部及乳房的肿胀而不消退,故少食为好。

  2.放松心情:月经是一种正常的生理现象,来月经是生殖系统开始成熟的信号,因此不必顾虑,更不要紧张和恐惧,应该保持心情舒畅、精神愉快,做些自己喜欢做的事。把日常生活中的烦恼和不愉快的事情丢到脑后,不要记挂心上。这样,会使疼痛得到缓解。

  3.增强体质:这对减轻或消除痛经大有好处。在月经期间,可在户外做柔和医疗体操,主要是活动腰部,同时对腰部进行按摩,也会使疼痛减轻。尤其在月经来潮前夕,多走路或从事,其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。练习瑜伽操也有缓解的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上;前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

  4.注意保暖:月经期间不要受凉,会加重疼痛。保持身体暖和将加速血液循环,尤其是下身,否则并松弛肌肉。疼痛时,也可对腹部进行热敷,一次数分钟。可以加速血液循环,减轻盆腔充血。应多喝热水,喝些热的红糖鲜姜水,可以祛寒,有利于减轻疼痛。

  温馨提示:以上就是西安华都妇产医院的专业医生对“女性痛经该如何进行调理”做出的介绍,希望对您有所帮助,如果您还有什么不明白的地方可以点击网站上面的预约挂号服务与专业医生进行免费的交流!如果少女时出现的话,一定要注意,如果严重的话,就要及时去正规医院进行检查治疗。

医院简介

西安华都妇产医院位于西安市湘子庙街1号(南门里 西北角),医院开设有 计划生育科、妇科专业、私密美型三大特色专科以及内科、外科、麻醉科 、影像科、检验科等基础科室。[详细]

华都医生
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