2016-04-26 来源：华都

　　医生提出体育运动也能够改善女性月经不调?女性月经不调出现了之后就需要关注很多的方法，特别是对于体育运动来说更是有助于帮助女性缓解这样的情况，其实女性月经不调的原因有很多，只有经常的进行身体锻炼，很好的调理自己的身体才能够缓解月经不调的情况。出现了月经不调肯定是有一些原因的，需要重视饮食，同时还是需要关注日常的运动，只有这样才能够避免月经不调的情况。

　　西安医生提出体育运动也能够改善女性月经不调?

　　交谊舞：

　　有研究发现，经常跳舞的女性患上月经失调的几比较小。交谊舞也是有氧运动，可以提高呼吸循环水平，同时，舞蹈带给人的愉悦感更加利于气血通调，心理的作用是不可看小的。

　　初级形体操：

　　一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经的不适有很大的功效。

　　太：

　　太被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助。

　　慢跑：

　　慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。

　　冥想型瑜伽：

　　较为轻柔、放松的冥想型瑜伽，有利于帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血。

　　乒乓球：

　　乒乓球是一种比较轻松，而且还不是很激烈的运动，在日常的生活中，多玩乒乓球可以提高人体的机能水平，同时还可以改善血液系统的功能，有利于子宫经血的排出，对于月经不调的女性来说好处更多。

　　温馨提示：医生提出体育运动也能够改善女性月经不调?以上讲述的就是女性月经不调的缓解方式，其实很多的体育运动都能够专业的缓解这个情况，同时对于月经不调来说需要关注的还是以上的几个运动方式问题，只有这样才能够方便女性更好的缓解这个情况。